La Préparation Mentale (PM) est un entraînement consistant à développer les habiletés mentales et cognitives, dans l’objectif d’optimiser la performance individuelle et/ou collective d’une personne ou d’un groupe, tout en favorisant le plaisir de sa pratique et son autonomie.
Les habiletés mentales et cognitives sont par exemple votre concentration, confiance, motivation, niveau d’activation, gestion de votre stress, anxiété, et de vos émotions, etc.
La Préparation Mentale permet de travailler la partie psychologique de la préparation globale d’un individu, et s’inscrit au même titre que le développement des qualités physiques et technico-tactiques.
Le rôle du préparateur mental est, le plus souvent, d’accompagner l’individu à utiliser plus systématiquement les différentes techniques qu’offre la PM, à l’entraînement et en compétition, de manière à optimiser son potentiel. Il a pour principal objectif de rendre l’individu autonome dans sa pratique mentale.